Had ik ingespeeld? Jazeker!
Ik had lekker bijgekletst over het weekend en onbewust wat balletjes geslagen.
Vol erin gegaan toen we eenmaal begonnen? Jazeker!
Was het regenachtig en koud weer? Jazeker!
Was ik verbaasd toen ik plots een spiertje voelde verrekken in mijn kuit?
Jazeker!

Herkenbaar?

Het aantal tennissers wat een warming up doet is beperkt. Wij tennissers beginnen gewoon.

Tennis is gezond en heeft veel gezondheidsvoordelen, echter is ook het aantal blessures behoorlijk. Dat zien we bij bijvoorbeeld de toernooien en competities. Een warming up draagt bij aan blessure preventie. Juist in onze sport met zoveel onverwachte bewegingen en waar het zelfs in recreatieve partijtjes er behoorlijk fanatiek aan toe kan gaan.

Graag willen we met dit artikel de bewustwording over het belang van de warming up vergroten en op de club (onnodige) blessures voorkomen. Een warming up is normaal voor een (oefen)wedstrijd of voor een fanatieke training.

Een goede warming up ziet er als volgt uit:
https://www.tennis.nl/alles-over-tennis/fit-op-de-baan/blessurepreventie/warming-up/

Wat is er voor jou nodig om “hot” op de baan te gaan? Wat belemmert je en wat zou je helpen? We horen het graag via een email naar nsalden28@gmail.com (Nelsy).

Hartelijke groet,
Iris, Ingrid, Rimane, Marc en Nelsy